産後自分のケアに時間をかけられない
簡単にできる自分磨きを知りたい
いつまでも若々しくキラキラしていたい！
いつまでも綺麗で可愛くいたいと思っているあなたへ。
- 簡単にできる自分のケア方法
- ママが自分のケアをするメリット
- 【体験談】なぜ私が産後自分のケアを頑張るようになったのか
あさこんにちは！あさです。
１歳女の子ママです。
１．簡単にできる自分のケア方法
その１ お肌
かつての私は
ニキビができたらコンシーラーで隠せば良い
マスクをして隠せば良い
と思っていました。
ですが、隠すばかりではいつまで経っても
ニキビや肌荒れをなくすことはできないと気づき
ナチュラルメイクでも良いくらいの
肌を目指してお手入れをするようになりました。
具体的に何をしたかと言いますと、以下の通りです。
- シカパック
- アイクリーム
- 水をたくさん飲む
- 日焼け止めを塗る
- すっぴんでいる日を作る
シカパック
産後の肌はボロボロ。
今までは化粧水と乳液のみでスキンケアを終了していたのですが、
それだけでは保湿が足りませんでした。
乾燥がとにかくひどかったのです。
以前、パックはしてことがあったのですが、肌にしみて痛かったので続きませんでした。
このシカパックはSNSで人気なこともあり、気になったので購入してみました。
私は肌に赤みが出やすいのですが、シカの成分が鎮静作用があるため
肌の赤みを抑え、保湿力も十分すぎるくらいあります。
保湿を入念にすることでお肌のゆらぎがだいぶよくなりました。
翌朝まで保湿されており、何度もリピートしています。
アイクリーム
20代後半になり、目元のしわとたるみが気になるようになりました。
一度気になったら鏡を見るたびに気になってしょうがなくなります。
どれが良いのかわからなかったので、こちらもSNSでおすすめされており
比較的安価でスーパーで購入できるものだったので使ってみました。
使い始めて1年が経過しましたが、まだ１本目を使用しています。
とてもコスパが良いです。
効果としましては、劇的な変化はありませんが
目元のたるみが少し減ったような気がします。
保湿力は抜群です。
水をたくさん飲む
仕事中は水分をたくさん摂取していたのですが、
休みの日や今のように毎日家にいると、水分を取ることを忘れてしまいます。
喉が渇くだけでなく、お通じにも影響しますし、肌も荒れがちになりました。
家にいるときはコップに水を入れておき、目についた時にすぐに飲めるようにしています。
1日１、５リットル飲むことを目標にしています。
日焼け止めを塗る
もともと、日焼けしやすい体質なので
朝のスキンケアの際に、日焼け止めを塗っています。
一日自宅で過ごす時も必ず塗るようにしています。
今の日焼け対策が10年後影響すると聞いたことがあるので、
地道に毎日日焼け対策をしています。
すっぴんでいる日を作る
これはとても効果があったと思っています。
やはり外で仕事をしていた時は、毎日化粧をしますし、病院勤務だったのでマスクは必須でした。
しょうがないですが、肌も荒れがちでした。
妊娠を機に家にいる時間が増え、
すっぴんでいる時間が増えると自然と肌荒れがおさまっていきました。
今でも化粧をしない日を作るようにし、肌を休めるように心がけています。
その２ 髪
- 洗い流すトリートメント
- 洗い流さないトリートメント
- お風呂上がりはなるべく早くドライヤーする
- 定期的に美容室に通う（染める、カットして整える）
洗い流すトリートメント
産後、ホルモンの乱れと母乳育児をしていたためか、髪質が変わりました。
- スカスカギシギシ
- 湿気の多い日はうねりが出る
- ボリュームが増した
リンス以外に髪の手入れをしたことがなかったので、
気になっていたFino.を使ってみました。
週に2回程度の使用で良いみたいですが
私は髪のギシギシ感が気になった時に使用するようにしています。
洗い上がりの指通りが違います。
素人なので詳しいことはわからないのですが、コスパも良いのでリピートして使っています。
匂いも好みです。
洗い流さないトリートメント
お風呂上がりは毛先に洗い流さないトリートメントを使用しています。
今は、moremoを使用しています。
匂いは甘めですが、キツくはありません。
お風呂上がりはなるべく早くドライヤーする
ブリーチをしているので、髪が痛みやすいです。
また、カラーもしているので色落ち防止のために
お風呂上がりはなるべく早くドライヤーをするようにしています。
定期的に美容室に通う（染める、カットして整える）
美容室に行かない方が節約になるのですが、
やはり美容室に行くと気分が上がります。
髪を染め、前髪を整えてもらうだけでハッピーな気持ちになります。
定期的に美容室に通うことで見た目も維持できるので、無理のない範囲で行くようにしています。
その３ 眉
眉脱色
眉を整える
眉脱色
髪を染めているので、自眉のままだと眉毛が浮いてしまいます。
眉脱色をしてカラーアイブロウをしています。
眉を整える
ついつい自分のことは後回しなので、眉がボサボサなんてことがよくあります。
眉を剃り、毛の流れを整えるだけで
化粧もしやすくなるので気づいた時に整えるようにしています。
２．ママが自分のケアをするメリット
その１ 自分自身の変化に気付ける
その２ 気分が明るくなる
その３ 自信が持てる
その１ 自分自身の変化に気付ける
毎日髪や肌のことを気にかけていると、少しの変化に気付けるようになります
髪の指通りが良くなった
肌に艶が出てきた
くすみがなくなった
などの変化に気付けるようになります。
その２ 気分が明るくなる
以前より髪がサラサラになったり、肌が綺麗になってくると、
鏡に映る自分を見て気分が明るくなります。
その３ 自信が持てる
サラサラした髪、すっぴんでも綺麗な肌はそれだけで嬉しくなります。
毎日頑張って手入れしているのですから、自信も持てます。
３．【体験談】なぜ私が産後自分のケアを頑張るようになったのか
「いつまでも綺麗でいたい」
「子供や旦那さんに可愛いって思われたい」
と思うママさんは多いのではないでしょうか。
私もその1人です。
かつての私は今以上に自分のケアに無頓着で、
服を買ったり、髪を染めたり、
可愛くみられたいと外側を整えることにばかり目が行きがちでした。
産後は、なかなか戻らない自分の体型や、すっかり変わってしまった髪や肌。
愕然としてしまったのです。
服も化粧も好きだけど、
根本的な部分を改善しないとどんどん老けていくのかもしれない
急に焦り出しました。
そう気づけたのは良いものの、何からすれば良いのか全くわかりませんでした。
とりあえず、自分が改善したいところ
肌と髪に着目し、自分でもできそうなことから始めました。
３日坊主な性格なので、難しいことや手間のかかることはできません。
毎日の中にルーティン化できる楽なものでなければ続けられません。
上記に紹介したものは、こんな私でも続けられたものばかりなので、
自分のケアを模索中の方にぜひおすすめしたいものとなっています。
読んでくださりありがとうございました。
（今私がやりたいことはこれ！）
